健身教练国家职业资格证怎么考?注意了,敲黑板!

健身教练培训

该证书适合谁?

1.想转行当健身教练的社工

2.学体育的学生将来想在这方面发展

3.我从事健身教练工作,想获得权威证书。

4.如果您对健身感兴趣,参加一次考试即可注册为职业。

健身教练国家职业资格证

获得健身教练考证需要什么?

考试内容

理论:电脑答题,注重选择与判断,涵盖健身教练概论、运动与人文、营养、健康与体质等。

身体素质:包括坐姿前屈、俯卧撑和徒手深蹲,要求动作标准,考验身体耐力。

健身教练国家职业资格证

练习:选择问题进行讲解,展现你的专业指导能力。

健身教练国家职业资格证

考试要求:三部分满分为100分,及格分数为60分。 只有全部通过后才能获得证书。

1.理论考试

一个小时就是60分钟,60%就算及格了。

考试内容:健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养、健康与体质基础知识、运动技术基础知识、运动计划原理与制定、销售与营销管理。

健身教练国家职业资格证

2.体能测试

1)坐姿前屈,动作要求:坐在垫子上,双腿并拢,踝关节成90度,向前弯腰,双手触脚趾,背部要求挺直(弓背为弓形)犯规),男子双手中指触碰脚趾,静态伸展5秒。 女子双手脚后跟触碰脚趾,静态伸展5秒。

2)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试),动作要求:双脚着地,身体保持一条直线,弯曲肘部向下移动时,肩关节外展不要超过90度,并且肘关节应与肩关节处于同一高度(如肩关节明显高于肘关节,则为犯规,不计入在内); 推起、向上移动时,肘关节伸直但不伸展(肘关节不伸直即为犯规,不计); 动作保持连续,如果停顿超过3秒则为犯规,不计入在内。) 男子做40个俯卧撑,女子做15个俯卧撑。

3)徒手蹲下(下肢肌肉耐力测试),动作要求:双脚左右分开,距离略宽于肩,脚尖稍外展。 弯曲膝盖向下移动时,大腿应与地面平行(如果大腿与地面不平行或膝盖超出脚趾太远,则为犯规,不计入在内); 站立时,膝盖要伸直,但不能伸展(如果膝盖太弯曲,则属犯规)。 犯规不计算在内; 运动必须是连续的。 如果停顿超过3秒,即为犯规,不计。) 男徒手蹲60次,女徒手蹲40次。

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