健身这事对健康好处多多，可不少人因为没空去健身房，或是健身房那嘈杂的环境让人烦，就干脆不练了。但其实，在家就能轻松搞定，挑对健身器材，健身之旅就能轻松开始。接下来，咱们聊聊各种室内健身器材。
跑步机
在各种健身器材中，跑步机特别受欢迎。运动时，跑步机上的电子表会准确记录速度、时间、心率、热量、节奏和距离等数据。这样，我们就能实时了解自己的身体状况，随时调整锻炼方式。不少上班族晚上回家后，都会在跑步机上跑上半个小时，盯着电子表上的数据。其中，很多人都能在跑步机上高效锻炼。而且，跑步机上跑步感觉比地上轻松，还能多跑三分之一，消耗的体力也更多。
不光这样，跑步机在那种家庭成员健身需求各不相同的情况下特别实用。比如家里有老有少，体型也胖瘦不一，那跑步机简直就是最佳选择。全家人都能根据自己的身体状况，把跑步机调整到合适模式，然后开始锻炼。
健身车
健身车这东西可不能小看，它有自行车比不上的优点。骑健身车，速度自己能掌握，电子表还能看速度、时间、心率这些数据。健身车有两种，一种是固定手柄的，只适合蹬车；还有一种是带靠背的。带靠背的这型号，机身设计特别，主要锻炼大腿，骑起来还挺舒服的。像老年人关节不好，选这种带靠背的健身车锻炼就挺合适的。
健身车带的那个扶手练习杆超实用。不仅能帮人练平衡，对增强手臂肌肉力量也特别管用。不少家庭主妇早上送完孩子上学，就能用它锻炼一会儿。
椭圆运转机
椭圆运转机，俗称太空漫步机，是种新兴的健身器材。它在锻炼腹部肌肉上有自己的一套方法。要是你的腹肌比较弱，可以先试试屈膝举腿的动作；要是你的腹肌比较强壮，可以在小腿上加上重物来锻炼。很多年轻人下班后都喜欢用它来锻炼腹部，毕竟在室内就能有效地锻炼腹部肌肉。
哑铃与长凳组合
专家们一致认为，只需要一副哑铃和一张长凳，就能全面锻炼身体肌肉。你只需在家里的一个角落，抽出一点点时间，就能开始锻炼。对于那些想要增强肌肉力量的男士来说，他们或许不必再挤进健身房，在家就能用哑铃和长凳进行组合训练。而且，哑铃和长凳的价格也不贵，大多数家庭都能负担得起。
健身球
健身球真是个好玩的东西。不管是躺上去还是坐上去，都能让身体各个部位的强度和柔韧性得到锻炼。就算家里空间不大，用它来代替椅子也没问题。很多女性柔韧性不好，可以试试在健身球上做些简单的坐立动作，这样就能慢慢改善柔韧性。比如说，可以把一部分工作时间用在健身球上，不知不觉中就能达到锻炼的效果。
踏板操器材
踏板操可是个挺火的减肥法，很多人减肥时都会想想这个。这东西是把台阶练习和健美操的步伐结合起来，在专门的踏板上做。它有健美操的所有好处，还能调高度。跟那些跳跃力强的运动比，踏板操主要是上下动，这特点让下肢关节的屈伸和缓冲更明显，减少了关节的冲击，能有效防止长时间跳跃造成的运动损伤。很多女性朋友为了减肥又不想伤到关节，在家做踏板操就挺合适的。
选小型的室内健身器材可得留心几个关键点。比如说，拿哑铃来说，橡胶哑铃比那电镀的哑铃更保险，而且不容易生锈。要是买稍微大一点的家用健身器材，可以考虑那些能和电脑、高科技一起用的新产品。这些新产品能通过电脑来设置运动计划，还能在电脑上显示心率、速度、跑的距离、时间，还有设定的频率。
大家，我有个问题想问一下，要是你们得选个室内健身器材，你们会考虑哪些因素？希望各位都能积极留言，给个赞，把这篇文章分享出去。
