你开始练普拉提时，是不是经常觉得腿像癫痫抽筋一样不停地抖？别担心，这其实不是毛病，反而是进入普拉提世界的奇特方式。咱们今儿就来聊聊这个让人又爱又怕的小秘密！
⭐️不给力的肌肉
咱们就来聊聊肌肉耍小聪明偷懒的事情。比如说你想做普拉提运动，肌肉可能会突然开始抗议，抖得停不下来。这其实就是因为锻炼的时候肌肉太紧张了，还被血液撑得难受，更别提还有什么氧化反应要处理了。
哥们儿，用力过猛可是有风险的哦～肌肉的缝隙那么细，血都进不去，火怎么燃起来？循环就乱套了，肌肉就开始打颤。其实，这就是肌肉在跟你喊话呢：“使劲点！”
⭐️拔苗助长的你
想快点看到效果的朋友们，普拉提得慢慢来。没怎么锻炼过的话，神经系统和肌肉都容易出问题。
这时候，你的肌肉就跟累坏了似的，开始颤抖不停。你心里想要它停下，但肌肉还是闹腾个没完，越想挺住，抖得越欢实。不是自找麻烦，好心帮苗儿长快点，最后反而可能害惨它，是不是？
⭐️如何改善
碰到这种情况咋办？别急着行动，记得先照顾好自己。如果手有点儿抖，撑个10到20秒差不多，别硬撑，不然会出问题滴。使劲儿做就是
用这些普拉提工具帮忙，能让你练得更顺利！它们就像好帮手，绝对不会在紧要关头让你出丑或肌肉紧张。
算了，咱试试把动作简化点儿，看看咱们的真实水平咋样，挑那种能做的来练就成了呗。这样肌肉也能喘口气儿，慢慢进步不是？
先提前撸个十来分钟的热身，活动身子、扭扭腰什么的，把全身都活动开来，就像是在告诉自己“准备好，快开始健身！”而且，做做热身的话还能让我们运动后肌肉没那么紧张，身体也会觉得更轻松些。
⭐️颤抖，也是一种进步
其实，手抖挺正常的，别怕也别烦心。手抖的时候就当作是个警示，让自己保持清醒，那可是成长的表现。每次手抖都说明你的肌肉正在变强壮！
别怕手抖，新手小伙伴们。抖得再厉害也别轻易就放弃！相信我，只要咬紧牙关坚持练下去，那些看似困难的动作迟早都会变得轻松自如哒。那时候的你肯定会为自己今天勇于尝试而感到自豪。记住，正是这些小紧张，才让你变得更加出色！
