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这就是你必须学习的
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肌肉骨骼系统
骨骼系统、肌肉系统
运动生物力学和生物力学
姿势、姿势偏差、肌肉收缩、杠杆、平衡、运动和本体感觉、运动和术语、解剖平面、肌肉/力量不平衡
生理和训练效果
肌纤维、肌肉收缩代谢、肌纤维类型、募集、疲劳机制、感知疲劳率、稳态和训练效果
力量、耐力和心血管健康
牛顿运动定律、力量的生物力学因素、力量的定义、力量发展、力量编程建议、肌肉耐力、体能训练、心血管健康
灵活性 灵活性是指将拉伸纳入锻炼中，即本体感觉神经肌肉促进 (PNF) 拉伸
身体成分、运动营养、运动中营养利用、运动后营养、每日热量需求、营养需求、特殊考虑因素
分期、训练概念、微循环：短期训练重点、中心体和大循环：长期训练目标
信息收集、灵活性、表现营养、安全和伤害预防、设计您的课程：短期和长期目标、将“健身培训”纳入您的实践
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