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海格里斯健身教练培训帮你了解——减肥饮食的几个常见误区（二）
1、减肥和增肌不能同时进行：减肥和增肌是否可以同时进行，并没有严格的限制。 这主要取决于个人的身体状况。 只是如果同时进行的话，两者的效果就会相对减弱。
2.酱？ 这与我的减肥有什么关系：酱汁可能会让你摄入更多卡路里。 尝试减肥时，水果沙拉似乎是标准，但实际上你可能会消耗更多的热量。 原因是为了让沙拉更加美味，我们添加了很多健身，导致热量估算与实际教练。
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黑格里斯健身教练培训将帮助您了解——什么是减脂？
减脂是一种健身方法，通常是指我们用来减掉身上多余脂肪的各种方式。 适当的减脂可以去除附着在我们身体教练多余脂肪，培训利于拥有苗条的身材和强健的体魄。 很多朋友经常喜欢采取增肌减脂的措施。 首先，锻炼肌肉。 高能量饮食的摄入必然会导致脂肪在体内沉积。 然后“刷脂”，也就是减脂的行为，可以帮助我们强化肌肉形状，让整个人看起来更轻盈更有力量。
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海格里斯健身教练培训将帮助您了解几种常见的健身和减肥误区
1、吃肉会让你发胖：吃肉和发胖之间没有必然的关系。 “多吃肉长胖”是我们日常生活中经常听到的一句话。 但事实上，肉类富含蛋白质，而蛋白质的基本单位是氨基酸； 然而，当我们摄入糖时，多余的糖会被身体储存起来作为备用能量物质，这就是脂肪。 总之，糖分摄入过多是脂肪增加的罪魁祸首。
2、素食减肥：素食减肥会导致人体质量下降。 人体所需的20种氨基酸中，有8种是人体无法合成的。 它们只能从肉类食品中获取。 因此，素食的教练不仅仅是蛋白质摄入不足造成的身体素质问题。 血液质量下降也会导致代谢问题。
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