空中瑜伽也称为反重力瑜伽。 它与传统的地面瑜伽不同。 它以绳索吊床为铺装，将传统哈他瑜伽的体式与中国传统按摩手法、太极拳的和谐、普拉提的力量、舞蹈的优雅融为一体。 综合起来，具有高效的放松、疗愈、瘦身功效。 它可以锻炼手臂、腿部和核心，找到脊柱的延伸，缓解背部疼痛。 它更加有趣和互动。
第一次练习空中瑜伽要注意什么？
1、身体素质
无高血压、低血压、严重关节炎、心脏病、脊椎损伤等症状，有瑜伽学龄3个月以上，有一定的瑜伽练习基础，对练习难度和强度有一定的承受能力实践。
2. 着装
对于初学者来说，以免摩擦造成伤害。 最好穿遮盖肩膀和下半身的瑜伽服，遮盖膝盖和其他关节。
3. 饮食
瑜伽练习时，身体的血液集中在局部肌肉和器官上，会影响食物的消化。 建议1.5-2小时前不要进食。 由于空中瑜伽运动量大，消耗能量多，如果感觉饿了，可以先喝牛奶。 或者吃流质食物，这样更容易消化吸收。
4. 提早到达课堂
早点到达并告诉老师这是你第一次做空中瑜伽。 如果您有任何疑问，请提前询问。 老师知道你是新学生，会很好地照顾你。
5.选择中间位置
很多人喜欢躲在教室后面，但是当你第一次做空中瑜伽，尤其是倒立时，在中间，你可以看到别人在做什么，然后效仿。
治疗瑜伽
治疗性瑜伽通过系统地组织瑜伽中的一些姿势来帮助治疗和预防某些轻微疾病或慢性疾病。 物理治疗是物理治疗的简称。 治疗性瑜伽包括两个方面。 一方面，它是通过正确练习瑜伽来调节身心的方法，防止错误练习瑜伽对身体造成的伤害； 另一方面，它结合了一些姿势来达到专门针对某种疾病的治疗效果。 。 比如肩颈问题、腰椎问题等。
流动瑜伽
流瑜伽，又称“流瑜伽”。 它是瑜伽传播到西方后在欧美诞生和建立的一所学校。 它是哈达瑜伽和阿斯汤加瑜伽的混合体。 其练习风格和难度介于两者之间。 其姿势之间的联系给人以流畅的感觉，故称为“流动瑜伽”。
流瑜伽更注重伸展、力量、柔韧性、耐力、专注力的综合锻炼，使每个核心姿势能够利用不同的连接姿势紧密相连。
适合人群：健康的年轻人、想要减肥排毒的人、练习哈他瑜伽半年以上的人。 不建议体弱和患病者使用。
流瑜伽相对自由、随意。 它强调练习时呼吸与动作的一一对应。 流瑜伽只使用普通的腹式呼吸。
流动瑜伽姿势的安排比较简单。 其最大的特点是具有较大的灵活空间，可以根据不同的人进行调整。 可以是初学者，也可以是修炼了十年的高级者。 它可能又弱又僵硬。 可以强身健体。 然而，它比传统的哈达练习对体力要求更高，会导致练习者不断出汗。 通过不断唤醒内在的能量，依靠有节奏的呼吸和姿势动作的协调同步，使体内的能量源源不断地流动。 ，从而加热身体，为血液带来氧气，滋养腺体和内脏器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。 随着身体热量的上升，毒素被燃烧并排出系统，从而创造出更轻盈、更强壮的身体和清晰的头脑。
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