哈他瑜伽到底是什么？
在哈他瑜伽中，Ha是“太阳”，他是“月亮”。 哈达瑜伽认为，人类与自然合而为一，自然事物具有三种属性：惯性、兴奋、喜悦。
惯性缓慢，不易改变，稳定，属于冷却负能量，也就是“月亮”能量。 例如，如果你性格散漫，昏昏欲睡，行动力差，反应迟钝，那就是懒惰的表现。
兴奋是激情、多变、扩张、火热的正能量，是“太阳”能量。 例如，如果你性格活跃，行动迅速，攻击性强，反应快，就是兴奋的表现。
喜悦是和平、平衡、正义和安宁的能量。 如果你心平气和，正气凛然，遇到事情不急躁，清醒、从容，那就是喜乐的表现。
哈他瑜伽说：瑜伽练习是平衡惰性能量和兴奋能量，从而增强愉悦能量的练习。
惰性气充足的人，月脉顺畅，月脉发自左鼻孔，又称左脉。 激发能量充足的人，太阳经络顺畅，起源于右鼻孔，又称太阳经络。 中央声道位于左声道和右声道之间。 它从根脉轮开始，到顶轮结束。 左经线和右经线沿着中经线盘旋而下，它们的交点就是脉轮。
哈他瑜伽是一种平静左右经络能量，导气入中脉，增强平和喜悦能量的练习。
那么问题来了，如何引导气进入中脉呢？
首先：通过体姿练习，必须能够保持端庄的姿势，长时间盘腿而坐，稳定骨盆，伸展脊柱，保持体态挺直，激活身体肌肉，为呼吸做好准备控制。
其次：你要会控制自己的呼吸，比如左右鼻孔对换，调和呼吸的通经调息术。
另外：呼吸要悬浮在身体的某个部位，以激活体内相应的脉轮。 例如，海底轮和生殖轮位于骨盆底部和下腹部。 要控制这里的呼吸，需要学习会阴收束法，也叫“堵”。
仅仅控制呼吸是不够的。 您还必须保持中脉通道畅通无阻。 但暴饮暴食等生活习惯，导致大量不洁物质堵塞中脉。 您必须清除此频道。 所以你需要练习净化技巧，比如涅槃、香卡、将布条吞进肚子里然后从嘴里伸出来。 这是一种特别古老的清洁做法。 别瞎了。 别傻了，一听我说就想尝试一下。 古代修行者称之为“消业”，但根据现在的科学，这是不合理的。
呼吸将得到控制，身体将得到净化。 你还需要继续向内观察，比如注意呼吸，或者通过念诵以声音为观察对象。 这就是所谓的“听密音”。
只有这样，你才能进入冥想，让自己成为生命的见证者，保持清醒的觉知，获得智慧。 这样，就可以进入王瑜伽，即八肢修行。
因此，现代市场化的瑜伽已经过滤了这些内容。 首先，它不能满足公众的需求。 其次，现代有更先进的知识可以解决身体问题。 第三，科学在进步，我们需要更客观地认识瑜伽和瑜伽。 练习瑜伽。
我今天告诉大家这些，是希望大家能够对瑜伽有一个更全面的了解。 并不意味着做几个高难度的姿势就能成为瑜伽大师。
哈哈，看来我们对瑜伽了解甚少吧？
所以，当有人问你，什么是哈他瑜伽？
你应该告诉他：哇，这里面有很多智慧。 你必须自己去实践和探索才能理解它。
