红健身学院的全方位团体运动课程包括基础健美操、有氧步、动感跳跃、旋转四门必修课，再加上任意两门选修课，总共六门课程。 现将四门必修的团操课程介绍如下：
高-低U基础有氧
高低U基础健美操以国际公认的13个基本动作步骤为基础。 以运动的有效心率为基础，结合动作安排和音乐，达到运动的效果。 Hi-low U基础健美操是所有团体运动动态课程的基础。 基础并不意味着弱，而是迈向更高层次的垫脚石。
3S步有氧踏板
3S-Step有氧步是瑞德健身培训学院自主研发的课程。 是学院团体课的核心课程之一，也是团体操课教练必须学习的基础课程之一。 瑞德健身培训学院拥有本课程的全部知识产权。 。
3S-Step有氧踏板融合了多种舞蹈风格，结合踏板本身严密的逻辑思维和丰富的方向变化，在课堂上不断激发学生的身体潜力。 通过具有挑战性的组合设计，为狂热的健身爱好者带来强身健体、强身健体的效果。 对心灵来说是一次巨大的释放，保证高效的燃脂塑身效果。
超级U活力蹦床
蹦床运动是一项集健身、娱乐、观赏、竞技于一体的综合性运动项目。 蹦床不仅超级好玩，还可以充分调动核心、背部和腿部肌肉，具有一流的燃脂塑形效果。 蹦床十分钟消耗的热量几乎与慢跑半小时消耗的热量一样多。 担心过度强度和关节损伤？ 错误的！ 蹦床是一项非常温和的活动，对膝盖和关节影响很小，适合各种类型的人。 与慢跑等普通运动相比，蹦床是更好的燃烧热量的健身。 蹦床也是一项很好的有氧运动，可以促进血液循环，增强血液的携氧能力，从而提高人体免疫力，减少癌症的发病率。 ; 它还可以美化你的皮肤，强健你的骨骼。
RED健身培训学院的Super U超级跳蹦床课程是前所未有的跨代新课程，团体、小团体和私人教练均可使用。 简单、有趣、易参与，有氧与无氧的完美结合，带你达到心肺训练的巅峰！ 参与者膝关节无损伤，零冲击。 快速排除淋巴系统毒素，降低胆固醇，增强心肺功能，平衡血压。
与慢跑、游泳等运动相比，蹦床消耗热量更有效。 50 分钟的训练中大约消耗 800-900 卡路里。 它增强血液的携氧能力，从而提高人体的免疫力，减少患癌症的机会！ 同时，你还可以重拾童年的快乐时光，放松心情，享受在蹦床上弹跳的快乐。
Cycle U 动感单车
动感单车是一种很好的有氧训练，可以提高健身的心肺功能，增强下半身的肌肉力量，提高核心肌肉的稳定性。 45分钟的课下来，大家都会大汗淋漓。 戴眼镜的人会出汗，甚至无法将眼镜挂在脸上。 一个月减掉10多斤简直是小事。 但如果没有经过专业学习，不注意正确调整动感单车和骑行姿势，骑动感单车很容易伤到膝盖，好事就会变成坏事。 如果你想成为一名专业的健身教练，还是需要系统、科学的学习。 一起来学习如何调试动感单车吧！
培训对象
凡年满16周岁、五官端正、身体健康、有上进心、热爱健身、愿意为中国健身事业的发展做出贡献的人士均可报名参加培训。 无需任何先验知识，任何人都可以注册。
培训时间
180课时
培训内容
