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这是你将要学习的内容
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肌肉骨骼系统
骨骼系统、肌肉系统
运动生物力学与生物力学
姿势、姿势偏差、肌肉收缩、杠杆、平衡、运动和本体感觉、运动和术语、解剖平面、肌肉/力量不平衡
生理学和训练效果
肌肉纤维、肌肉收缩代谢、肌肉纤维类型、募集、疲劳机制、感知疲劳率、体内平衡和训练效果
力量、耐力和心血管健康
牛顿运动定律、力量的生物力学因素、力量的定义、力量的发展、力量的规划建议、肌肉耐力、体能训练、心血管健康
柔韧性 柔韧性的定义、何时将拉伸纳入锻炼、本体感觉神经肌肉促进 (PNF) 拉伸
了解身体成分、运动营养、运动期间营养利用、运动后营养、每日热量需求、营养需求、特殊注意事项
周期训练、训练概念、微周期：短期训练重点、中心和大周期：长期训练目标
信息收集、灵活性、运动营养、安全和伤害预防、设计你的课程：短期和长期目标、将“健身培训”融入你的实践中
567GO健身学院的团体健身培训涵盖了团体健身培训所需的大部分内容。课程材料不断更新新信息，因此您可以确保获得所需的信息。
