那么小编今天要讲的是能量流瑜伽，这也是瑜伽的一种。 大家都知道，接触瑜伽的人大多数都是女性，但是小编想说，能量流瑜伽绝对适合大多数男性朋友练习。 为什么是这样？ 别着急，我们先来看一个视频。
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能量流瑜伽的英文缩写是“flowyoga”。 它用过多的姿势，通过巧妙的连接将它们连接在一起，使整个练习过程如行云流水般顺利。 从视频中我们可以看到，能量流瑜伽在练习过程中，姿势之间的衔接给人一种凝聚感，注重力量的控制，因此被称为“能量流瑜伽”。
能量流瑜伽也被一些人称为“流动瑜伽”。 它是瑜伽传播到西方后在欧美诞生和建立的一所学校。 它是哈达瑜伽和阿斯汤加瑜伽的混合体。 它的练习方式和难度介于两者之间。
现代能量流瑜伽是静态和动态姿势的结合。 在我们的练习过程中，练习者需要在进入姿势后安静地保持几次呼吸（但在姿势过程中偶尔会随着呼吸进行伸展），然后使用Vinyasa（流动瑜伽的梵音）方法动态连接这个姿势和下一个姿势。
与阿斯汤加等一些固定动作安排的瑜伽体系相比，能量流瑜伽更像是一种开放式的练习方法，而不是一种瑜伽流派。 任何瑜伽姿势都可以安排能量。 在流动瑜伽序列中。
说了这么多，谁适合练习能量流瑜伽呢？ 虽然小编之前说过适合大部分男性朋友练习，但是小部分人呢？
能量流瑜伽注重伸展、力量、灵活性、耐力、平衡和专注。 它比传统的哈他瑜伽消耗更多的体力。 对于普通人来说，想要接触它并不容易。 坚持是一个必须坚持的过程，适合健康的年轻人、想要减肥排毒的人、练习哈他瑜伽半年以上的人。 不建议体弱和患病者使用。
能量流瑜伽的基础级别与哈达瑜伽类似，达到中级及以上时难度逐渐增加。 这也是为以后练习阿斯汤加瑜伽做准备，所以建议新手练习这种瑜伽。
最后小编建议：练习瑜伽时带上毛巾和水。 练习后不要立即洗澡。 等汗干了，毛孔收缩了再洗，这样更有利于毒素的排出。
真正的幸福一定是轻松的、柔软的
瑜伽不需要柔软的身体
瑜伽需要一颗柔软的心
合十礼
