问：Namaskaram，萨古鲁。您能给我们讲讲体式背后的科学原理吗？
把障碍变成垫脚石
萨古鲁：体位这个词的字面意思是姿势。身体可以采取的任何姿势都是体位。在对人体系统进行深入透彻的探索后，我们确定了 84 种瑜伽姿势，通过这些姿势，你可以将自己的身心转化为获得终极幸福的巨大可能性。在这些姿势中，身体不会成为障碍，而是你成长和进步的垫脚石。
当你尝试练习哈他瑜伽时，最大的障碍就是身体的限制。事实上，这种障碍存在于人们尝试做的所有事情中。身体和心灵之所以成为最大的障碍，而不是垫脚石，只是因为你对它们探索不够。
我们确定了 84 种瑜伽姿势，通过这些姿势，您可以将您的身心转变为带来终极幸福的巨大可能性。
如果我让你早上伸展身体，你会想休息。如果你摆出一个姿势，我们要求你多伸展一下，你就不会想做。但如果我们让你坐着不动，你的身体就会想伸展。同样，身体需要吃饭、睡觉、排泄——它有太多的需求。
为什么业力会导致强迫
身体是各个层次强迫的持续表现，表现取决于你生理系统中印刻的信息类型。这些信息被称为业力身，它决定了你会遭受多少强迫，以及你内在自然享有多少自由。
在哈他瑜伽中，我们不在乎自己的父亲和祖先是谁，不在乎我们从他们那里得到了什么遗传和业力，不在乎我们在生命历程中吸收了什么。到目前为止发生的事并不重要——我们已经决定掌控自己的生活。
在印度传统中，如果你是一个认真的瑜伽练习者，没有占星家愿意为你预测，因为他们知道你已经掌控了自己的生活。这就是瑜伽体式的意义所在——掌控自己的生活。你正在将自己的身体和思想转化为生活的可能。
姿势如何影响你的身体系统
无论你保持何种姿势一段时间，都会给你的身体带来明显的生理、心理、情绪、能量和化学变化。反过来，你的身体也会自然地倾向于根据你的每种情绪和心理体验以及不同的意识状态采取某种姿势。
通过有意地让身体保持特定的姿势，您可以增强您的意识。
如果你生气，你会以一种方式坐着；如果你心情平静，你会以另一种方式坐着；如果你心烦意乱，你会以一种方式坐着；如果你心情平静，你会以另一种方式坐着。同样，你的身体往往会呈现某些姿势，与你所处的不同意识状态相对应。体位科学就是基于此。
通过有意识地将身体摆成特定姿势，您可以提高意识。您的思想、感受、感知和对生活的理解会根据您的坐姿而改变。瑜伽姿势是一种将身体从强迫模式转变为有意识模式的方法。当您的身体处于强迫模式时，您不想保持姿势。只有当它处于有意识模式时，您才能保持该姿势并从中受益。
优化你的身体，让你更适合自己
改变身体并改变身体中使身体陷入某些强迫模式的根本信息的过程需要决心、力量和毅力。这意味着你不愿意屈服于强迫循环——你正在走自己的路。
“哈”和“他”分别描述了太阳和月亮。哈他就是要平衡两者。如果这两个维度在你体内保持平衡，身体自然就会成为适合你的居住地。如果你把周围的环境弄乱了，你可以搬到别的地方去。但如果你从内部把身体弄乱了，你就不能去别的地方，直到你死去。只要你活着，身体就是你存在的居所。
你必须决定你的身体要达到什么目的，然后我们会为此做适当的瑜伽。
重要的是，氛围要有利于生活，而不是强迫性。如果你的家是一个强迫性的地方，你会感到窒息。每个地方和氛围都是为某个目的而创造的。你的家是为了一个目的而创造的。瑜伽中心是为了另一个目的而创造的。一个行业或公司是为了另一个目的而创建的。每种氛围都应该服务于我们创造它的目的。
你必须决定你的身体将服务于什么目的，然后我们会做与之相适应的瑜伽。如果你认为美好生活就是领先别人一步，我们会做一种瑜伽。如果你不与他人比较，而是想在某件事上发挥出自己的终极潜力，我们会做另一种瑜伽。如果你只想融入存在的终极本质，我们会做另一种瑜伽。我们可以用不同的方式来做瑜伽。
一个姿势即可达到
84 种基本瑜伽姿势是将身体变成道路的 84 种方法。没有必要做 84 种姿势 - 一个就足够了。那些将哈达瑜伽作为解脱之路的人通常只练习一种姿势。有思想的人很难理解为什么有人会花一生的时间尝试以某种特定的方式坐着。
如果你学会了如何正确坐姿或保持正确的姿势，你就能从内心了解宇宙中你需要知道的大部分事物。这就叫做体位法成就。如果你能舒适而稳定地保持一个体位法两个半小时，我们就说你已经实现了体位法成就。
如果你学会正确地坐或保持正确的姿势，你就可以在内心了解这个宇宙中你需要知道的大部分知识。
怎么可能通过保持一个姿势就能知道那么多呢？这就像在家里有一台电视机。电视机只是一个盒子，里面有一些电子元件，但它可以成为一个独立的世界，只因为有一个接收器。如果你把接收器调整得当，整个世界就会流入这个我们称之为电视的盒子里。如果接收器设置不正确，同样的机器就什么也做不了。人类也是如此。
每个人之所以是现在的样子，都是因为他们所感知到的。你之所以是现在的样子，是因为你迄今为止所感知到的，而你将来也会成为你所感知到的。整个瑜伽体系都是为了加强感知。
创造宇宙联系
如果你正确地保持姿势，对齐是正确的，它将以某种方式与宇宙的对齐相匹配。这 84 个瑜伽姿势代表 84 种对齐，因为我们相信有 84 种创造，而我们现在所知道的存在是第 84 种。这 84 种创造的记忆反映在我们的身体中。我们正在努力释放和激活这个记忆。
瑜伽姿势是建立联系的有效方式。
如果一个人进入这 84 个体式，或者掌握了一个体式并通过它达到其他 83 个体式，那么他就可以知道迄今为止创造中发生的大部分事情，因为这个大部分的记忆被编入了他的系统。如果这个记忆触及人之外的另一个维度，它就可以被激活和点燃。
瑜伽姿势是一种强大的连接方式。瑜伽意味着结合。结合意味着二合一。最终，只有两个存在——你和存在的其他部分。你可以识别存在的其他部分中的实体，但本质上只有两个——你和存在的其他部分。因为只有两个体验维度——内在体验和外在体验。
你与存在的合一
瑜伽就是在这两个维度之间建立统一——内在与外在、你与他人、你与他人。当不再有“你”和“他人”，当只有“你”和“你”时，那就是瑜伽。体式是实现这种终极统一的一种身体方式，因为身体是最容易操作的。
瑜伽就是要在这两个维度之间建立统一——内在与外在、你与其余、你与他人。
如果你试图通过思想来实现统一，它会耍太多花招。通过身体，你会知道它是否做得对，是否在合作。如果你太过强迫你的思想，它会让你相信各种各样的事情，然后在第二天离开你。身体更可靠，如果你明智地与它合作，那么瑜伽姿势一定会带来最终的统一。
为成功做好准备
练习瑜伽姿势会导致内在协调，然后才会达到最终的协调，而这个过程会产生健康、幸福、安康，以及最重要的平衡。现代社会忽视了平衡，并为此付出了沉重的代价。无论你有多聪明、多能干、多有教养、多有资格，如果你缺乏必要的平衡，你就不会成功。你的人生不会走得很远。
做瑜伽姿势可以促进内心的协调，这个过程会产生健康、快乐、幸福，最重要的是平衡。
对于任何领域追求成功的人来说，最重要的是平衡。只有当你拥有不受外界环境干扰的平衡时，你才能发挥自己的能力和智慧。否则，即使是最好的天赋也会因为缺乏平衡而浪费。哈他瑜伽带来了这种平衡。
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哈他瑜伽——让你决定并实现自己命运的轨迹
原文链接：/magazine/forest-flower/2023/5/how-hatha-yoga-can-help-make-your-life-a-success-on-all-levels.html
