没有一种瑜伽不累，又能让你快速减肥，但是有一种瑜伽简单易学又有趣，那就是哈他瑜伽。
哈他瑜伽又称传统瑜伽，在哈他这个词中，ha表示太阳，ta表示月亮。
它代表男性和女性、白天和黑夜、阴和阳、冷和热以及任何其他两个相互补充的对立面的平衡，与太极有相似之处。
哈他瑜伽不是一种瑜伽，而是瑜伽的统称。然而，在大大小小的健身里，哈他瑜伽代表着一种风格。
与阴瑜伽、流瑜伽等相比，哈他瑜伽是一种更传统的瑜伽风格。
哈他瑜伽是所有瑜伽流派中最实用的，并且最适合初学者，因为它简单、有趣且易于学习。
哈他瑜伽通过身体姿势、呼吸和放松技巧来实现其训练目标。
哈他瑜伽为何如此有趣？
瑜伽姿势是由早期的瑜伽士创造的，他们是苦行僧，常年在白雪皑皑的喜马拉雅山脚下挑战大自然。
要想健康长寿，就必须面对“疾病”、“死亡”、“身体”、“灵魂”以及人与宇宙的关系。
我们的祖先仔细观察动物，看它们如何适应自然生活，如何有效地呼吸、进食、排泄、休息、睡眠和战胜疾病。
基于这些观察，结合人体结构和各个系统，这就是瑜伽体式的起源。
了解了这一点后，让我们看看瑜伽姿势，例如：
（动物与人类瑜伽对比：上犬式）
（动物瑜伽与人类瑜伽的比较：大休息式）
（动物瑜伽与人类瑜伽的比较：单腿背部伸展）
（动物瑜伽与人类瑜伽的比较：手触脚趾姿势）
（动物与人类瑜伽的比较：单腿站立前弯）
（动物瑜伽与人类瑜伽的比较：分腿前弯）
（动物与人类瑜伽对比：猫式）
（动物瑜伽与人类瑜伽的比较：儿童式）
姿势和这些动物很相似，是不是很有趣呢？
每个学生都可以练习这些简单、有趣且易学的姿势，男女老少都表示没有压力。
瑜伽课开始前一小时停止进食，带上运动服，报到上课！
新生练习一段时间后可以考虑进阶，上课按照老师讲的流程练习就可以了！
如果你还在疑惑自己能否坚持、是否有效果、是否累了，不妨尝试一下这项有趣、好玩又简单易学的哈他瑜伽。
不尝试怎么知道呢？如果你喜欢它呢？
- 结尾 -
