当我们在学习、工作、生活中受到启发，有了新的看法时，写一份心得报告是很有必要的，这样可以提高我们的写作能力。那么怎么写呢？下面是小编整理的瑜伽学习心得报告范文，欢迎阅读，希望大家喜欢。
瑜伽学习心得随笔1
当我得知自己成功选到瑜伽课的时候，说实话，我心里还是挺开心的，宿舍里好几个女生选课的时候，就我一个被选中，我心里很开心，答应她们，我会把我学到的瑜伽知识分享给大家，让整个宿舍的人一起练出好身材。但是当我第一次踏进瑜伽课堂的时候，我发现瑜伽跟我想象中的很不一样。
我以为瑜伽就跟电视里演的一样，只要做几个优美的动作，然后静心冥想，就能达到很好的效果。然而，当我听老师说瑜伽是古代很多修行者必修的苦练，而我试着按照老师的讲解做动作时，才发现瑜伽并没有想象中那么容易，要完整流畅地做一个动作，确实很费劲。而且往往两节课下来，我都快跟“水人”一样大汗淋漓了，但其中也有种酣畅淋漓的快感。静下心来做瑜伽，总感觉很平静、很单纯，真的就像杨老师说的“我只听见自己的呼吸声”。当然，在练瑜伽中，有修身养性、心境平和的简单快乐，有苦练之后终于能做到动作的满足感，有辛苦练习的汗水。哈哈，晚上睡不着的时候，就翻身做瑜伽里的“躺着的动作”，再做几次复合呼吸，就能很快入睡了。 而且似乎在练习腹式呼吸的过程中，我的肺活量也增加了一点点，这也是瑜伽给我带来的额外好处。
学了瑜伽一个学期，很感谢杨倩老师，总是耐心认真的教我们动作，耐心温柔的纠正我们的不足。“犁式”我总是做不出来，但老师还是很有耐心的一遍一遍的教我，让我一步一步的做这个动作。
至于我对瑜伽教学的看法，我希望：
1、如果可以的话学校可以营造更好的瑜伽教学环境，瑜伽室内确实闷热，空气也不是很顺畅。
2、上课时，教师可以让表现优秀的学生进行现场授课和动作示范，让学生更好地交流学习，共同进步；
3、老师可以在课上讲一些瑜伽趣闻、故事或者经文，非常有趣，也能扩大学生的知识面；
4. 还有就是希望以后能多去户外练习瑜伽，要珍惜在大自然中享受瑜伽的美好机会，当然要尽量避开雨后昆虫多发的时期。
总的来说，这学期选择瑜伽作为选修课，一是为了强身健体，二是为了不浪费老师的辛苦教学。
我认为这是值得的，这学期选择瑜伽是正确的！
瑜伽学习心得随笔2
第一次接触瑜伽是在20xx年的健身，当时想健身，就去健身办了会员卡，出于好奇，开始了人生中第一堂瑜伽体验课，当时只觉得上课的老师很优雅，身材也很棒，心里不由得生出一个想法，我也要像她一样漂亮优雅。
上课时，我认真听从老师的指示，非常认真地做每一个动作，眼睛都注视着老师。课程结束时，老师让我们躺下，闭上眼睛放松。随着老师指导我们放松身体的各个部位，我当时并不知道“尸式”是什么，更不知道放松是为了什么。只觉得老师好像有一种神奇的力量，让我完全沉浸在当下，内心变得非常平静。那时，我经常因为工作压力而失眠，但晚上回家后睡得很好。就这样，我坚持每天去上瑜伽课，治疗失眠。一段时间后，我没想到瑜伽会给我的身体带来这么大的改变。从身体到内心，我平静了很多。原本只想去健身跑步，却竟然爱上了瑜伽，爱上了每节课结束时的放松。
后来因为工作原因，有几年我不再练习瑜伽了，但每当和朋友说起瑜伽的时候，我还是满怀对瑜伽的热情。直到20xx年我送妹妹去亚协学习的时候，开学那天我陪她去上课，在教室里，老师让我上台做自我介绍，我讲了当时对瑜伽的想法，我说我也想当一名瑜伽老师。直到今年，蛰伏在心里几年的想法终于付诸行动，我终于放下了一切，决定来亚协学习瑜伽，这时才是我真正的瑜伽之旅开始的时候。
刚到学校的时候，感觉老师们很严格，突然改变的生活方式让我有点不适应，感觉跟上上过的瑜伽课完全不一样，虽然感觉自己是有备而来，但还是跟不上节奏。幸好班里学习氛围很浓，不然怕是坚持不下来。我接触的第一个体式是“山式”，我很好奇，不就是站姿吗？站在那里不就很好吗？第一天，我站起来后就觉得腰酸，就跟老师说了。雪儿老师说，弯腰提臀不腰酸才怪呢。我这才意识到，老师讲的细节有这么重要。后来在更多的体式练习中，我意识到做好山式的重要性。后来，我也开始向黄彦伟老师学习命令和纠正，老师温暖的笑容和耐心的教导，让我在被老师问到时脸红了。 我还学会了慢慢地说出命令并仔细学习每个体式的纠正。
时间过得真快，我已经达到第二级了。节奏变快了，体式也变得困难很多。一开始觉得李宏老师很认真很严格，后来才明白老师的良苦用心，是为了让我们更好的融入课堂，更专注学习。老师反复强调每一个重点，每一个体式，让我们在做的时候找到更好的进入方式。现在我感觉自己越来越爱瑜伽了。也感谢亚协的每一位老师，你们的严格和细心的教导，让我对瑜伽有了更深入的认识，提升了我的内心。
瑜伽精神不只影响姿势，更影响生活！让我们成为更好的自己。再次感谢亚协全体老师和每一位工作人员，你们辛苦了！
瑜伽学习心得随笔3
这学期的体育课上我有幸选修了瑜伽课，之前只知道瑜伽可以帮助我们塑造体形，拥有美好的身材，所以带着这样的憧憬和一些疑惑选择了瑜伽。
刚开始上瑜伽课的时候，老师给我们讲解了瑜伽的真正意义，但我没有任何瑜伽基础，完全听不懂。直到上了几节瑜伽课，我才真正体会到它的真正意义——瑜伽是与自然的完美结合。我感觉到瑜伽不只是一项纯粹的运动，更是一门可以修身养性的学问。
瑜伽课有益健康。在课堂上，我们不仅学习到了很多瑜伽姿势，而且这些姿势与我们的健康、生活息息相关。瑜伽可以纠正异常的腺体，去除疾病，使身体正常发育；也可以去除负面情绪，使心灵平静祥和；还可以激活腺体，使身体更年轻、更有弹性、充满活力；可以平衡身心；还可以让身心做好准备，接受更精致、更高的精神修炼。比如庙坐的姿势有助于消化，蝴蝶式有助于缓解痛经……这些常识都是我们可以终身受益的。瑜伽课是快乐的。每节课结束的时候，我们都感到心里轻松愉快，跟着老师大声唱起欢快的瑜伽歌，心里很开心！
上课的时候，老师耐心地教我们做各种瑜伽姿势。而且为了保证我们的安全，老师反复告诫我们只要做到自己的水平就行，并没有强迫我们做标准姿势，也没有强迫我们超越瑜伽大师，只要我们做的瑜伽能达到它的效果就行。这在任何其他运动中都会是一种奢望。也正是因为这样，我们身边的其他同学才羡慕我们。不过说实话，虽然老师没有要求我们动作幅度很大，但是练完瑜伽之后确实很累。主要是全身的肌肉都被拉伸得很厉害，有时候达到水平极限的过程也很痛苦！
但这种疲惫和平常的疲惫不一样，放松的瑜伽姿势让我们可以全神贯注地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间释放世间所有的压力与烦恼。因此可以说，这种疲惫或许并不是释放了身体里所有的压力与烦恼之后的奇怪放松！
随着瑜伽语音的练习，内心长期积累的压力在这个时候就可以释放出来，这是一个很好的发泄方式！我觉得最重要的一点就是，做完瑜伽姿势之后，身体很多部位都会酸痛，但是我们缓解的方式不再是一味的揉搓和按压，而是学会用呼吸来缓解这些疼痛，这是一种心理暗示的方法，通过我们内心对疼痛的审视，通过呼吸来放松、消除疼痛，这种方法对于我们身心的修炼也是非常有帮助的。
通过瑜伽的练习，我们不知不觉地学会了平静地面对痛苦，冷静处理事情，这让我们能够集中精力思考，关注内心的审视！
瑜伽学习心得体会之四
上周看到健身有瑜伽课，很想尝试一下，但因为买不到瑜伽垫所以放弃了。
11号星期六我去了几个商场，终于买到了我想要的所有运动器材。
昨天早上10点15分有瑜伽课，所以我定了闹钟，忘记了周日睡懒觉的奢侈，9点半起床，洗漱完毕，冲向健身。然而，我还是迟到了几分钟。哦，我不得不批评自己太慢了。
时间有些晚了，但是瑜伽室已经坐满了，几乎没有地方放瑜伽垫了，最后找了个稍微空旷的地方，放上瑜伽垫，就开始练习了。
整整五个小时后，我就能做老师要求的动作了。我很自信我的柔韧性很好，哈哈。所以我有点自豪，瑜伽并不难。整个课程我都出了一些汗，但我感觉不太累。
做完瑜伽后，我去游泳池游了大约两个小时才洗澡回家。
当我在健身洗澡的时候，我感觉非常累。我以为是因为热水让我失去了动力。
一点钟回到家吃完饭后，我就躺在沙发上不想动。
我和 Joyce 约好了周六下午去她朋友家聚会，但现在躺在沙发上，实在是一点动力都没有。我只好给 Joyce 打电话，告诉她我太累了，下午大概没法和她一起去聚会了。她让我先睡一觉，睡醒之后要是感觉好点了，还可以去看她。我答应了，就睡着了。一觉睡到天黑，饿了才睁开眼睛。下午五点五分，天已经黑了。
吃完饭，晚上不到9点就睡着了，今天一睡到8点，还是不想起床去上班，但已经迟到了，只好起床，这时才发现肩膀和手不受控制了！！！好酸痛啊！！还有腰！！感觉那些部位已经不属于我了……
啊……第一次上瑜伽课的感受真是难忘……写这篇博客的时候，感觉双手好像不再属于自己了……今天浑身无力，就连说话都无力……
但是我还是会坚持的！！！是啊，坚持就是胜利！
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