圣人帕坦伽利在《瑜伽经》中系统阐述了瑜伽修行的原理。遵循“Ashtanga”体系，专注于精神和心理层面
它产生之后，随着历史的进步，逐渐成为一种通过体育锻炼来提高精神和心理层面的方式。
哈他瑜伽是一种整体瑜伽方式，包括身体锻炼、精神训练和冥想。
尚艺瑜伽学院的课堂上还会告诉大家，“他”也指人体的“明道”（Ida）。“Hatha”由两个词根组成，“Ha”是“太阳”的意思，也指人体的“太阳通道”（Pingala）；“他”是“月亮”的意思，“他”也指人体的“明道”（Ida）。
“Ha”和“tha”象征着对立的能量：热与冷、火与水、男性与女性、阳与阴、积极与消极等等。
“哈他”的意思是“充满力量”，意指通过剧烈的体能训练来净化身体。因此，“哈他瑜伽”指的是
它结合体内的阳能和阴能，净化和平衡身体，同时激发体内隐藏的强大活力。
生命能量。
哈他瑜伽是一种通过练习各种瑜伽技巧来积极影响、调节和控制身体内两种对立生命能量的方法。
建立身、心、情绪、心理的全面和谐、平衡与统一，为冥想（Raja Yoga）做好充分必要的准备，以达到最终的开悟与解脱。
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