以下是常见的瑜伽风格：
阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽是一项高难度的练习，以固定的姿势顺序为基础，难度逐渐增加。传统上，由 K. Pattabhi Jois (1915-2009) 创立的阿斯汤加瑜伽采用“迈索尔风格”教学，这意味着练习者可以按照自己的节奏学习一系列姿势和练习，由课堂上的老师进行调整。
大多数瑜伽形式都可以归类为哈他瑜伽。哈他瑜伽只是指身体瑜伽姿势的练习，这意味着您的阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、艾扬格瑜伽和力量瑜伽课程都是哈他瑜伽。哈他瑜伽练习旨在调整和平静您的身体、思想和精神，为冥想做准备，因此您每次保持每个姿势几次呼吸，并在姿势之间缓慢移动。
热瑜伽
在加热的房间内练习的任何瑜伽都是热瑜伽。在这些课程中，房间温度设定在 38 到 40 度之间。据说高温可以帮助你排出毒素，同时增加力量和灵活性 - 请记住在练习期间不要过度伸展关节。
艾扬格瑜伽
艾扬格瑜伽是一种精确的练习，密切关注每个姿势的解剖细节和对齐。姿势保持时间很长，并经常用道具进行调整。这种由艾扬格创立的方法旨在系统地发展力量、灵活性、稳定性和意识，并具有深远的治疗效果。
昆达里尼瑜伽
昆达里尼瑜伽是精神和身体练习的融合，结合了运动、动态呼吸技巧、冥想和吟唱，目的是增强身体活力和提高意识。昆达里尼瑜伽的练习者通常身穿白色衣服（Bhajan 认为这种颜色有助于扩大你的气场）和头巾，这被认为可以将你的能量集中在你的第三眼（眉心轮）上。
力量瑜伽
力量瑜伽是流瑜伽的一种健身练习。作为阿斯汤加瑜伽的一个分支，力量瑜伽具有许多相同的好处，包括增强耐力、力量和柔韧性，以及减轻压力。
产前瑜伽
产前瑜伽是专为怀孕而设计的练习，可以帮助准妈妈在情感和身体上得到支持。产前瑜伽注重呼吸、耐力、骨盆底锻炼和恢复性姿势，可以帮助您在怀孕期间和怀孕后变得更有弹性。
恢复性瑜伽
一套恢复性瑜伽通常只包括五六个姿势，借助毯子、垫子或枕头，让您完全放松和休息。恢复性姿势通常持续 5 分钟或更长时间，包括轻微的扭转、前弯和轻柔的后弯。
流瑜伽
vinyasa 一词可以翻译为“以特定方式安排某物”，例如瑜伽姿势。在流瑜伽课上，学生将动作与呼吸协调起来，从一个姿势流向下一个姿势。Ashtanga 和力量瑜伽都可以被视为流瑜伽。Vinyasa 课程通常包括一系列姿势（例如，从四柱支撑到上犬式再到下犬式），这些姿势逐渐加强身体的伸展。
阴瑜伽
这种练习旨在拉伸结缔组织，尤其是关节周围的结缔组织（主要是膝盖、骨盆、骶骨和脊柱）。阴瑜伽主要是一种被动练习，包括坐姿和仰卧姿势的变化，通常持续 3 至 5 分钟，以接触筋膜的深层。
