哈他瑜伽又称传统瑜伽。哈他一词中的“哈”表示太阳，“他”表示月亮。它代表着男性与女性、白天与黑夜、阴与阳、冷与热以及任何其他两种相互补充的对立事物之间的平衡。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸。更深层次的效果是使身体的各项功能有序运行，从而使心灵宁静平和。
01 本课程适合哪些人？
零基础，业余
想从事瑜伽教学和培训
想要转行挑战高薪工作
想要提高瑜伽技能的人
02 扫清知识盲点，精选经典内容
01
学习要求，短序列学习，身体关节学习，山式学习；学习精油拍打，热身运动，练习跪山式，坐山式学习；热身的重要性，热身方法学习；山式练习，瑜伽呼吸模式介绍；经典太阳敬礼详解与练习
02
经典拜日式练习，体式详解，冥想理论及坐姿详解；学习体式的六个特点，战士一式和奔马式；战士二式，侧角式和三角式；复习与练习，了解OM的发音和念诵方法，桥式，倒湖式和尸体式
03
椅式、双角式、风吹树式、瑜伽流派介绍；摩天大楼式、树式；整理序列安排思路、手杖式、坐姿前屈、坐角式、绑腿式；老虎式、猫式、大弓式、婴儿式、蝗虫式学习
04
膝盖到胸、仰卧扭转放松、课堂安排思路；序列学习、手臂力量主题；腿部线条塑造主题；扭转主题体式、排毒、肠胃改善体式；臀部针对性体式、改善臀部紧张度、促进臀部及下肢血液循环
05
核心训练体式，打造完美腰线、平坦小腹；提升气质、改善体态、美背体式；倒立放松体式，刺激甲状腺，提高身体代谢；平衡主题，平衡身体能量；办公室瑜伽，树立主题式排课理念
06
瑜伽应用拓展；阴瑜伽理论与经络知识；阴瑜伽骨盆护理序列；阴瑜伽肾膀胱序列；阴瑜伽肝胆序列；阴瑜伽脾胃序列；流瑜伽理论与体验课；课程拓展与总结
03 优于其他，核心优势
课程教学特色
学习本课程的目的是为了让你在工作中拥有稳定的收入。课程技能以就业所需的技能为基础，让你学以致用，不浪费学习费用。课程所教授的内容侧重于就业所需的专业技能。
04 三大优势，实力看得见
一对不可避免的
一对一学生规划，助您从入门级晋升至高级
学院
各省著名瑜伽老师+印度专职外教
注册即可就业
提供就业机会，兼职或全职，线上或线下
05 选择我们，您值得信赖
量身定制
美丽体位瑜伽教育，拥有多年经验的瑜伽教育品牌，始终坚持瑜伽教学培训，从零开始定制学习，最优就业，提供终身技能培训，打造梦想瑜伽路！
教学法
我们引进国外先进的管理技术服务，启动瑜伽瘦身管理，旨在通过六大科学的管理方法和七大综合原则，为顾客塑造健康美丽的形象。
